1. Cómo mantener las uñas cuidadas

Las uñas pueden ser el reflejo de tu personalidad, pero también de tu salud. En gran medida son claros indicadores de la presencia de estados de salud inestables. Atendiendo a su forma podemos identificar diferentes enfermedades. ¿Han sido siempre así tus uñas? ¿Han cambiado con el tiempo o en momentos puntuales? Estas son unas de las primeras preguntas para observar lo que dicen de nosotros. Su grosor, color o superficie pueden aportarnos datos muy interesantes.

Color

El color habitual es rosa acompañado de un blanco rosado en la base. En el caso de que tenga otra tonalidad o estén más pálidas puede ser indicadores de:

• Verde: Infección bacteriana
• Rayas rojas: Infección en válvulas del corazón
• Azul: Bajo nivel de oxígeno en sangre
• Pálidas: Deficiencia en Vitaminas
• Blancas: Enfermedades de hígado como Hepatitis
• Rayas oscuras: Envejecimiento o insuficiencia cardíaca congestiva

Grosor

A pesar de que nos gusta tener uñas fuertes y resistentes, vigilar el grosor de las uñas es importante porque puede indicar:

• Enfermedad pulmonar
• Gruesas y rugosas: Infección de hongos
• Gruesas y separadas: Tiroides o psoriasis
• Grosor inusual: Problemas de circulación

Quebradizas

Las uñas con apariencia quebradiza, en escamas o capas pueden ser señal de:

• Deficiencia en ácido fólico, vitamina C o en proteínas
• Psoriasis
• Desnutrición crónica

Cóncavas como cucharas

Muy finas y cóncavas como cuchara hacia arriba puede ser por:

• Deficiencia en hierro, en la mayoría de los casos anemia
• Enfermedades de hígado como Hemocromatosis
• Enfermedades de Corazón
• Hipertiroidismo

Agujeros

Agujeros pronunciados en la superficie pueden indicar:

• Deficiencia de Zinc
• Psoriasis
• Trastorno del tejido conectivo
• Alopecia

Crestas

Uñas que son lisas con finas líneas casi imperceptibles en su superficie pueden ser señal de:

• Deficiencia en hierro
• Artritis inflamatoria
• Lupus

Vidrio de reloj

• Inflamación intestinal
• Pulmones
• Hepática

Muy blandas

Uñas blandas que se doblan o rompen con facilidad puede ser indicador de:

• Uso de alcalinos fuertes
• Artritis crónica
• Malnutrición
• Endocrinos

Lúnulas

• Grandes: Se consideran grandes ocupando un tercio o más de la uña. Además de por genética, puede indicar Tiroides hiperactiva o presión arterial baja
• Pequeñas: Las pequeñas que difícilmente llegan a la superficie de la cutícula puede ser por problemas de circulación, deficiencia en hierro y vitamina B12
• Invisibles: Puede ser por causa genética o indicar problemas con la circulación sanguínea.

Cómo mantenerlas cuidadas

A pesar de que son consideradas estas señales buenas indicadoras de que podamos padecer de una enfermedad, pueden ser también cambios heredados. Es recomendable para el manteniendo de las uñas:

• Mantener una alimentación equilibrada en la que se incluyan alimentos con vitaminas A y B. Sumar al menú cereales, pimientos rojos, levadura de cerveza, tomate… Además, es muy importante el consumo de lácteos para que crezcan sanas y fuertes gracias al calcio.
• No fumar.
• Hidratarlas con cremas humectantes con vitamina E, muy beneficioso para las cutículas. También se pueden hacer remedios con aceite de oliva.
• Evitar utilizar uñas postizas o acrílicas.
• No morderlas porque puede ser raíz de enfermedades infecciosas.
• Utilizar una correcta talla de zapatos.
• Evitar la humedad y utilizar siempre calzado en sitios públicos como defensa ante posibles hongos.
• Limarlas siempre en la misma dirección. Si es posible, humedecerlas durante unos minutos previos en agua tibia y jabón. Es preferible limar las uñas con limas de cartón que con las metálicas porque son menos agresivas.
• Para desmaquillar las uñas es preferible utilizar productos que no contengan acetona. A pesar de que costará más eliminar la laca de uñas, son menos agresivos.
• Dejarlas respirar de la laca de uñas, incluso sin esmaltes sin tratamiento.

Las uñas son una pequeña parte de ti que puede decir mucho. Cuídalas y mímalas para lucir unas uñas preciosas que muestren lo mejor de ti.